1: 名無しさん 2022/01/24(月) 04:52:25.64 ID:jS9VCbqz0
日本ハム万波中正「いい効果出てる」“断ウエート”異色取り組みで“成長”
https://news.yahoo.co.jp/articles/60d4472c8686e212d4f4e453d82f469636802155
https://news.yahoo.co.jp/articles/60d4472c8686e212d4f4e453d82f469636802155
4: 名無しさん 2022/01/24(月) 04:53:13.87 ID:jS9VCbqz0
鎌ケ谷のグラウンドで走り込んだ万波は、今オフに取り組んだ異色の試みについて話しだした。「今、1カ月以上、ウエートトレーニングを全くやっていない。僕らの目的って筋力を上げることではなくて、野球がうまくなることなので」。シンプルな言葉で“断ウエートトレ”に至った理由を説明した。
きっかけは全ての野球に関する動作を見直したことだ。「いろいろ動き方がおかしくなっていた」。投げる際は右肩が前に出すぎていたり、太ももへ負担がかかりすぎる走り方になっていたりなど。さまざまな修正ポイントが浮き出る中で「しっかりした動きができていない中でウエートをすることで悪い動きを助長する部分もあった」と気付き、納得してウエートトレーニングから距離を置いた。
重点を置いたのは体幹強化だ。「正しく体を使って力を発揮して動けるようになるために、体幹を重点的に鍛えて体の連動性を高める」。通う都内のジムでは、水が大量に入ったウオーターバッグを使ったトレーニングなどで強化を進め、効率的な体の動きを体に染み込ませている。
成果も実感している。「自分がしたいスイングにも近づいているし、スローイングも。いい効果が出てきている」と、手応えがにじむ。理にかなった体の動かし方は日常生活でも効果を発揮。猫背だった姿勢も矯正された。「肩とか首の張りもなくなりました。『背、高くなった?』とか言われたり」。実際に身長は伸びていないが、見た目はBIGに“成長”した。
並外れた身体能力の持ち主で、現状でも「パワー不足は感じない」。体に正しい動きが身につけば、ウエート再開も視野に入れるが、信じた道を突き進んで「結果的に野球がうまくなっているかどうか」。結果で示す1年とする。
きっかけは全ての野球に関する動作を見直したことだ。「いろいろ動き方がおかしくなっていた」。投げる際は右肩が前に出すぎていたり、太ももへ負担がかかりすぎる走り方になっていたりなど。さまざまな修正ポイントが浮き出る中で「しっかりした動きができていない中でウエートをすることで悪い動きを助長する部分もあった」と気付き、納得してウエートトレーニングから距離を置いた。
重点を置いたのは体幹強化だ。「正しく体を使って力を発揮して動けるようになるために、体幹を重点的に鍛えて体の連動性を高める」。通う都内のジムでは、水が大量に入ったウオーターバッグを使ったトレーニングなどで強化を進め、効率的な体の動きを体に染み込ませている。
成果も実感している。「自分がしたいスイングにも近づいているし、スローイングも。いい効果が出てきている」と、手応えがにじむ。理にかなった体の動かし方は日常生活でも効果を発揮。猫背だった姿勢も矯正された。「肩とか首の張りもなくなりました。『背、高くなった?』とか言われたり」。実際に身長は伸びていないが、見た目はBIGに“成長”した。
並外れた身体能力の持ち主で、現状でも「パワー不足は感じない」。体に正しい動きが身につけば、ウエート再開も視野に入れるが、信じた道を突き進んで「結果的に野球がうまくなっているかどうか」。結果で示す1年とする。
318: 名無しさん 2022/01/23(日) 20:11:04.23 ID:AvcFySz40
万波にパワー不足のイメージは無いわな。
駆け引き不足の印象。
もっと博打打っていいぞ。
駆け引き不足の印象。
もっと博打打っていいぞ。
2: 名無しさん 2022/01/24(月) 04:52:54.86 ID:Laoez3UNM
faridyuブチギレ案件
350: 名無しさん 2022/01/24(月) 10:41:11.56 ID:7FBttPlc0
万波の断ウエートは目的がはっきりしてるしいいんじゃね?
352: 名無しさん 2022/01/24(月) 10:50:35.50 ID:p6sWAuNEd
>>350
ワイも同意や。
とりあえず体幹鍛えて動きを見直すというトレーニングの軸が定まってるからな。
ワイも同意や。
とりあえず体幹鍛えて動きを見直すというトレーニングの軸が定まってるからな。
351: 名無しさん 2022/01/24(月) 10:43:52.61 ID:5cykmmNda
ダルビッシュ「練習は嘘をつかないって言葉があるけど、頭を使って練習しないと普通に嘘つくよ」
↑結局これなんだよね
ただ何となく練習をするんじゃなくて自分で考えて自分に合った練習を見つけなきゃ
↑結局これなんだよね
ただ何となく練習をするんじゃなくて自分で考えて自分に合った練習を見つけなきゃ
354: 名無しさん 2022/01/24(月) 11:44:45.59 ID:ZuWgTIGqd
武井に指導してもらえ
348: 名無しさん 2022/01/24(月) 09:58:27.53 ID:CyZ4u/ql0
キャンプまでもう1週間か
野村万波吉田の肉体改造組が楽しみだな
野村万波吉田の肉体改造組が楽しみだな
転載元:
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642967545/
https://tanuki.5ch.net/test/read.cgi/livebase/1642797709/
野村は逆だし
どうせ元記事読まない人が「筋トレしないとどうのこうの」と言い出すだろうけど。
体のコントロールがしやすくなるような練習ならいいんやない?
結果がどう出るか楽しみだわ
逆方向の野村も含めて
ウェイトトレーニングで鍛えた筋肉を競技の動きで使えるようにする
どちらかが欠けてもアカン
上手く動けてるってならいいんじゃね
自主的に考えろは士口木寸GM時代からずっとやってるんだよなぁ…
隠語のつもりなのかも分からんけどそういう書き方気持ち悪いで
良いんじゃね
誰にでも痩せろとかホクロ取れとか言う方がおかしい
バッティングフォーム安定させるための体幹トレーニングを重視したいって目的意識がはっきりしてるんなら全然ええやろ
どうなってくか楽しみな選手だよな
賢いし努力家だし華があるし期待してるわ
記事ちゃんと読んだのか?
体の外側の筋肉だとどこに効かせてるのか分かりやすいけど、体の内側は把握が難しいのよね
ウェイトだったら数字や回数みたいな分かりやすい指標があるけど、体幹トレは地味な動作を延々と続ける必要があって、精神的にキツいこともある
でもまあ万波ぐらいの年齢で体幹や連動性の重要性に気付いてるのは、やっぱり賢いんだな
すげえ!!!!吉村!!!!
なんで大谷のやる事が正解になってんの?
本人に合ったトレーニングをしないと意味ないよ
むしろ野球選手はもっと体幹トレを採り入れてほしい
体操選手やダンサーのような中心軸の強さを身に付けると
野球の質は向上すると思う
特に清宮はそうしてほしい
打席で軸が保てず頭部は前傾がち、身体がこらえきれずに早くに動き出してしまっているように見える
矯正はできるから頑張ってほしいな
柔軟性はもちろん、股関節の伸展もやる
運動神経は基本無い、筋トレは子供だからしてない
バレエのレッスンは体幹とインナーマッスルに効くらしいね